sfd whey

*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. Staralem sie wykorzystac szanse ktora otrzymalem i bardzo ciezko na to pracowalem przez okres testu ale o tym za chwile. Celem byla CZYSTA MASA i pod tym katem ustawilem diete, aktywnosc fizyczna i suplementacje. [...]

PODSUMOWANIE TESTU MASOWEGO HI TEC ! Na początek dziękuje całej ekipie Hi Tec za możliwość wzięcia udziału w teście jak i przedstawienia swojej formy po 12tyg masowania. :-D /SFD/Images/2015/12/31/b11d2611bf084693afd9f5619719106d.jpg 1. Whey C-6 – jak dla mnie najlepsze białko w tej klasie cenowej , smak orzechowy bardzo dobry . Zjadłem dwie puchy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e5e01da3276c4c409556de1ed46e14c5.jpg Sorry za opoznienie troche polecialem w h*** i blagam o wybaczenie %-) Na poczatek wypiska z zaleglego treningu czwartkowego /SFD/Images/2015/12/31/660a9eb45f88443f8ea9ea6c463b1d3d.jpg BARKI Wyciskanie hantli siedzac 22.5kg x 10 l 25kg x 8 l 30kg x 8 l 25kg x 7 20kg x 10 l 22.5kg x 8 l [...]

[...] nie ma niestety innej możliwości. Mocowania są jednak nie tylko do sufitu, ale i do ściany (kontrukcja pod kątem 90 stopni - zresztą widać to go na tej fotce - http://f2.sfd.pl/1/images2006/20061108233049.jpg - reszta fot siłowni jest na stronie 8). Poza tym, ten wyciąg był już długo używany przez kogoś innego i nigdy się nie zerwał, choć [...]

[...] /foto 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g., oliwa, omega - 3 4) cyc, jogurt naturalny + kromal chlebka z własnego wypieku (60 g) /// http://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html 5) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, orzechy, masło orzechowe (20 g) B/T/WW ---> 155 / 73 / 55 // 1490 kcal Śniadanko [...]

Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka 1. MC SUMO: 100kg x 6, 140kg x 5, 170kg x 4, 190kg x 3, 200kg x 2, 210kg x 2, 187,5g x 4, 170kg x 6 2. Wiosło hantlą jednorącz: 36kg x 7, 50kg x 7 / 7 / 7 3. POdciągania szeroko z zatrzymaniem na górze: CC x 7 / 7 / 7 4. Inverted rows z zatrzymaniem na górze: 7 / 7 / 7 5a. Uginania lżaca na ławce dodatniej z [...]

DZIEŃ 14 Kupiłem sobie białaczek trochę w sklepie sfd (zapasy przed podwyżką ) a mianowicie Sports One 100% whey protein 3kg za 179zł Olimp Whey protein complex 100% 1kg za 49zł i Olimp System Protein 80 3,2kg + Koszulka SFD + Matrix + GyMax Red Shoot w promocji za 149zł wypasione promo Do tego Batony Olimpa MatrixPro32 2 sztuki + 3 z promocji [...]

Hej ! Seven - Nie ma co siedzieć z założonymi rękoma i czekać aż ścianka sama się wyburzy/ ktoś to zrobi za nas bo to zawsze wydłuża czas remontu. A dopóki remont trwa nie możemy zacząć pracować = nie zarabiamy %-) Laura - Może lepiej, żeby się tym fachowcy zajęli bo byś nam wszystkie ścianki poburzyła jakby Ci się spodobało }:-(%-) Piotrek - :-)) [...]

Marian, właśnie mam rozterkę czy jeść tylko w wigilie czy przez 3 dni hehe. A i tak jeszcze w poniedziałek przed świętami mam wigilie firmową. Szczerze, wydaje mi się, że forma się poprawia z dnia na dzień, ale może mi się wydaje. 07.12.16 Miał być dzisiaj off, ale jutro muszę zrobić, więc dzisiaj poszedłem 5. dzień z rzędu. Ale jako, że wczoraj [...]

Nic tylko się cieszyć :-D 29.12.2020 Trening: Upper. 1. Ściąganie gumy z góry szerokim nachwytem - 5s 2. Wiosłowanie hantlem - 5s 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 4s 4. Pompki z obciążeniem na dół klatki - 4s 5. Wyciskanie sztangielek siedząc - 4s 6. Unoszenie sztangielek bokiem - 4s 7. Spięcia leżąc - 5s Trening odwaliłem na domowej [...]

/SFD/Images/2016/5/28/7e5ac4f505e64396a27c8c3508ceb15c.jpg PIĄTEK-SOBOTA DNI 29-30 PIĄTEK Bardziej leniwy dzień, tylko kilka personalnych. Tak to spałem i jadłem. Wieczorem trening, ładnie wszedł, szybko i intensywnie. W tym Pullu dużych ciężarów nie ma jako tako. Jednakże przy przyciąganiach do ud, brzucha w końcówce fazie pozytwnej [...]

/SFD/2017/1/15/8a68010a6c154ee186c84d66700bfda3.jpg WEEKEND Sobota praca biurowa, potem spotkanie z fizjo. Oczywiście znowu umierałem, szczególnie łydki, ręce, ale i tak jest dużo lepiej. Najważniejsze że dostałem pozwolenie na trening. Miałem zacząć od poniedziałku, ale nie wytrzymałem i już dziś pociśnięte. Trening oczywiście lekki, skupiony na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9bbb8474d8934becaac5dfee14368cf9.gif /SFD/Images/2015/12/31/40861a205666476583ee4fc277c264ea.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/360c92a1a8aa49c5ad4b65652236c1ca.gif /SFD/Images/2015/12/31/a84c14088dbe4aaa83ec0e59ba06e514.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.07.2013 Rozkminy macie chlopaki :) ale dobrze Was rozumiem, Rafala szczegolnie bo zap*****la juz wiele, wiele miesiecy. Dop****** dobra muze przed treningiem, zjedz suple nakrec sie dobrze, nie rozmawiaj z zona przed treningiem bo Cie rozproszy %-) i nap*****laj %) Ja wczoraj mialem ciezki dzien, jak zwykle [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8469af8080d340ec9b372639eac326ae.png Siemanko! Dzień treningu barków i tricepsów. Dziś zamiast 5 posiłków zjadłem 4. Wolałem złączyć dwa szamanka w jedno i dłużej pospać niż wstawać tylko po to, żeby zjeść. To chyba tyle z takich ciekawszych rzeczy %-) TRENING PP rampa6 25kg/30/35/40/50/60/70/ 30kgx30 unoszenie w przód [...]

W końcu porządnie się wyspałem. Cały dzień odpoczywałem. http://imageshack.us/a/img836/4776/dsc0284qh.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5e2249c20b8b4d9c982c7a6669d63c7c.png 20 min szybkiego marszu INTERWAŁY 14 x 80m sprint (między sprintami odpoczynek 2-3x dłuższy niż zajął bieg) Chciałem wydłużyć dzisiaj sprinty a musiałem je skrócić ze względu na [...]

Odpoczynek pełną parą tylko żeby jeszcze słońce wyszło... %-) /SFD/Images/2015/12/31/9169db717db141a6b21906a0806ee7d0.png 4 obwody (10sek między ćw, 120sek między obwodami) A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad drążek 4-6powt 20/15/10/5+cc A2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 6-8powt 120/100/80/80 A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z podium 10-12 [...]

[...] w miarę ok. W pn rollowanie jeszcze było, jestem mega pospinana, całe nogi, dupa.. przeklinałam przy tym strasznie. polecam szarlotkę- sezon na jabłka w pełni :) http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_szarlotka_na_kruchym_cie%C5%9Bcie-t1129448.html#post4 i gofry z jabłkami- http://www.sfd.pl/Gryczane_gofry_z_jab%C5%82kiem-t1129424.html [...]

[...] cm / 32 cm Udo (środek)lewe/prawe: 60 cm / 60 cm Udo (góra)lewe/prawe: 66 cm / 66 cm Łydka lewa/prawa: 39 cm / 39 cm 2) Spis suplementacji USP Labs OxyELITE Pro http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_OxyELITE_Pro-opis1628.html Nutrex Lipo-6 Black http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html Olimp BCAA Xplode [...]